作为一名皮肤病专家，我们知道牛皮癣这种疾病属于慢性自身免疫性皮肤病，病程多年甚至终生。预防牛皮癣需要做到以下几点：
一、注意饮食
对于牛皮癣患者来说，饮食是非常重要的。我们可以从以下几个方面入手：
1. 控制体重，降低身体炎症
肥胖是诱发牛皮癣的一个重要因素，因此控制体重是非常必要和重要的。此外，过量进食高脂和高糖食物，容易导致炎症加剧，从而加重牛皮癣病情。建议牛皮癣患者应该尽量选择低脂、低糖饮食，并且定期进行体重检测，保持健康的身体状态。
2. 注意补充维生素
牛皮癣患者容易出现缺乏维生素D，维生素C等营养物质，而这些维生素在抵御革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌等有很强的作用。因此，每天保持补充饮食营养是非常必要的，可以食用一些新鲜蔬菜水果、坚果、水产品等。
二、注意心理调节
对于牛皮癣患者来说，心理健康是非常必要的。由于牛皮癣病程长、难以治愈，患者长期处于焦虑、紧张状态下，容易导致病情恶化或复发。为了避免这种情况，患者应该要定期进行心理咨询，参加心理疏导课程，缓解压力，增强对疾病的抵抗能力。
三、保持良好的生活习惯
1. 吸烟有害健康
吸烟会产生一系列的有害物质，容易刺激到人体皮肤，影响身体的免疫力，使身体对牛皮癣的抵抗能力降低。因此，牛皮癣患者需要尽量远离吸烟，保持室内空气清新。
2. 避免过度劳累
在日常工作中，尽量避免过度劳累或长时间坐姿、站姿，以免压迫皮肤，加重病情。可以合理安排工作时间和休息时间，适度运动。
3. 避免受寒
在日常生活中，要特别注意牛皮癣患者的保暖问题，避免受寒感冒，穿好衣服保暖，防止出现皮肤干燥，出现新病灶。
以上就是东莞牛皮癣预防的三点建议，每个人的身体情况不同，具体防范措施也应该因人而异。如果您发现自己身上出现类似牛皮癣的症状，建议及时就医，避免疾病加重。
